Сегодня закончился мега-крутой пятидневный марафон по здоровью от доктора vitaliysobolevskiy !👍👍👍 Сказать, что я его успешно прошел - это ничего не сказать. Я просто в восторге от результатов, от моего физического состояния, от тех знаний, которые я не просто прослушал, но и применил😄😉👌 Питание в дни этого марафона было нестандартное. На завтрак зелёный коктейль 🍵(яблоко, курага, петрушка, укроп, дистиллированная вода и семена льна), на обед был очень вкусный салат 🥗(два вида салатных листьев, пекинская капуста, шпинат, руккола, базилик, укроп, петрушка, огурец, томат, оливковое масло и сок лимона), на ужин монофрукт🍌или ягодный смузи 🍓(клубника/малина/жимолость, мед, вода дистиллированная, банан, мелисса). Отвечу сразу на ваш вопрос про голод - он был всего лишь один день, когда нужно было голодать 36 часов. Конечно это было не просто, иногда даже разговор о работе плавно переходил в рассказ о вкуснейшем шашлычке, но я справился 🙂💪 В этот день я пил только воду и мечтал, чтобы наступил день четвертый, когда можно будет насладиться коктейлем и салатом😁😁😁
Хочу отметить, что при голодании, как объяснил vitaliysobolevskiy, организм не "ест" сам себя, а наоборот проводит очистку от шлаков - оттуда и лёгкое головокружение, и слабость, и чувство тошноты.
В другие же дни я испытывал сытость и в тоже время лёгкость в животе. Часто у вас такое бывает, когда покушал и живот не забит?🙃 Такое питание ежедневному спорту никак не мешало. Я пробежал 40.8 км🏆, а на велосипеде проехал больше 50 км🚴. 🎉А теперь о результатах🎉
Совсем недавно обзавелся умными весами Xiaomi. Через биоимпедансный анализ тела, я узнаю о своих изменениях в теле, и как раз прикладываю в карусели скрины о моих изменениях за этот марафон.
Вес: 76.6 ➡️ 73.1👍👍👍
Жир: 22% (выше нормы) ➡️ 20.1% (норма)
Оценка тела: 73/100 ➡️ 81/100.
Однозначно этот марафон мне пошел на пользу. Визуально я стал лучше выглядеть, улучшилось мое физическое состояние, а так же появились новые знания, которые я ввожу на постоянную основу.👌😉 Здоровое питание, здоровый сон - сила!💪💪💪
Спасибо за марафон vitaliysobolevskiy 👍
